Льняное масло



Задумывались ли вы когда - нибудь о полезных свойствах льняного масла!?

Для здоровья необходимо, чтобы в питании присутствовали жиры Омега-3.
Полезные свойства льняного масла, как раз, и продиктованы тем, что оно является рекордсменом содержания Омега-3 – это порядка 60% от общего состава

Большинство растительных масел содержат достаточное количество Омега-6, а вот Омега-3 поставляет в организм только жир морских рыб и льняное масло. Причем в масле Омега-3 вдвое больше, чем в рыбьем жире.
Льняное масло содержит большое количество микроэлементом (натрия, магния, железа, кремния, меди) и незаменимые микроэлементы (селен, хром, кадмий, висмут, литий).
Кроме микроэлементом, масло содержит необходимые для организма человека витамины:


• В1 – тиамин;
• В6 – пироксилин;
• В9- фолиевая кислота.



Польза льняного масла для здоровья:


• защищает от сердечно-сосудистых заболеваний и контролирует высокое кровяное давление ;
• противовоспалительный эффект при заболеваниях суставов ;
• защита от остеопароза ;
• нормализует процесс пищеварения ;
• эффективно для лечения акне, экземы, псориаза, солнечных ожогов и розацеа;
• помогает снижать лишний вес ;
• снижение риска развития рака и защита от последствий старения организма ;
• выравнивает гормональный баланс ;
• для женщин оно особенно полезно, т.к. помогает лечить симптомы менопаузы, менструальные боли, женское бесплодие и эндометриоз.

Недостаточное содержание или почти полное отсутствие Омага-3 приводит к тому, что внутренние процессы организма начинают работать не так, как задумала природа.

Несмотря на то, что организм борется с этим как может, но иногда он даёт сбой. Сначала мы не наблюдаем серьёзных проблем, но по мере их накапливания организм сдается: появляются боли в суставах, страдает кожа (внешний вид, раннее старение, воспаления на коже).

Нередки проявления в виде аллергий и даже астмы. Возможны и самые различные воспалительные процессы в организме. Страдает иммунная система. Но стоит добавить в свой рацион льняное масло с большим содержанием Омага-3, то мы можем очень серьезно помочь своему организму.

Употребляйте льняное масло с пищей. Добавляйте его в творог, йогурт и многие другие продукты. Также можно использовать его вместо оливкового масла в качестве заправки для салата. Но ни в коем случае нельзя использовать для термической обработки.

Наибольшими лечебными свойствами обладает масло холодного отжима. Хранить его нужно в прохладном месте. Лучшее льняное масло продается в бутылках из темного стекла небольшого объема, так как после вскрытия оно быстро портится. А для лечения необходимо употреблять свежий продукт.